Nos últimos dias, o novo Coronavírus paralisou nossas atividades. Todos tiveram que reorganizar suas vidas perante o quadro atual de calamidade mundial. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o covid-19 é um vírus infeccioso para animais e seres humanos, que pode causar doenças respiratórias mais severas em crianças e idosos. É necessário o período de quarentena, para diminuir a disseminação do vírus e amenizar os danos já causados pela doença.

• Vamos refletir juntos sobre alguns pontos que poderão ajudar nesse período de distanciamento social:
• Selecione as reportagens e noticiários ao longo do seu dia; escolha apenas as principais informações. O excesso de informação aumenta o pânico e o nervosismo;
• Ao usar a Internet, procure fontes confiáveis. Há muita fake news, as chamadas “notícias falsas”, e por essa razão selecione os sites de mídias confiáveis para obter informações;
• Procure ter atenção e foco nas atividades cotidianas. Se estiver trabalhando em home office esteja disposto e atento às necessidades do seu trabalho;
• Crie uma rotina. Organize o seu dia a dia de forma tranquila, leve e com alternativas possíveis;
• O cuidado com a higiene pessoal e local é continuo e diário. Cuide de si e das pessoas a sua volta;
• Devido a mudança de ritmo, o seu corpo e o seu sono podem sofrer alterações. Reserve alguns momentos para relaxar, se aquecer e se distrair. Para isso, lance mão de músicas, leituras e hobbies que estejam ao seu alcance;
• Mantenha contato com os seus familiares e amigos, seja por telefone, mensagens de texto e chamadas de vídeo. Idosos e crianças podem necessitar de atenção especial nesses momentos;
• Nesses períodos de distanciamento, você poderá ser surpreendido por sentimentos de tristeza, crises de choro, desânimo, entre outros. Entre em contato com profissionais que possam auxiliá-lo nesse período de quarentena.

Cuidar da sua saúde emocional e psicológica é ter responsabilidade com você e com quem você ama!

Um grande abraço!

Por: Rogério Costa

Referência:

Site: www.saude.gov.br